Vous êtes enceinte, votre bébé grandit de jour en jour et votre corps doit s'adapter aux changements. Une période pendant laquelle vous êtes potentiellement excitée et heureuse, mais la douleur apparaîtra de plus en plus : nausées si vous en êtes aux premières règles, mal de dos et crampes vers la fin de votre grossesse.
Pour soulager vos douleurs, vous sentir plus heureuse, réduire votre stress, faire des activités pendant la grossesse peut vous aider. Vous trouverez ci-dessous une sélection d'activités qui sont bonnes pour votre corps, votre âme et votre bébé. Nous vous recommandons vivement d'en parler avec votre médecin et d'obtenir son accord avant de vous lancer dans ces activités sportives.
– 1 Pilates ou yoga?
– 2 Promenez-vous!
– 3 Vive la natation!
– 4 Ayez toujours des fleurs autour de vous
– 5 Soyez élégant!
– 6 Soyez heureux!
Pilates ou yoga?
Avant de prendre une décision, il est important de bien comprendre la différence. Voici deux sites qui en parlent fort : Pour le pilates, un excellent guide Domyos, et pour le yoga, le site SantéMagazine.
Revenons maintenant à notre sujet. Le yoga et le pilates vous permettront d'améliorer votre niveau d'adrénaline, de mieux contrôler votre respiration et votre corps. Les deux activités ont quelque chose en commun : elles conviennent très bien aux femmes enceintes! Ce sport vous permettra de retrouver la paix que vous recherchez, notamment avec des exercices de respiration, et il vous sera très utile aussi bien pendant la grossesse.
Le yoga garde votre esprit vif tout en préparant votre corps à l'accouchement. Il est important d'adapter les gestes, c'est-à-dire de faire des mouvements adaptés aux femmes enceintes et de garder le corps actif. Cela vous aide à garder la forme et prévient les troubles posturaux causés par la croissance du bébé. Nous avons une autre bonne nouvelle : le yoga pendant la grossesse est la solution la plus saine pour les nausées matinales ainsi que pour réduire le stress. Durant cette période, vous serez souvent gêné par des douleurs lombaires et dorsales. De plus, la question de l'œdème peut être constamment à votre ordre du jour. Le Pilates est la meilleure option pour éviter tout cela. Dans les deux sports, vos muscles actifs et vos séances de respiration consciente vous aideront pendant le travail. En d'autres termes, pour vous ennuyer pendant la grossesse, vous devriez essayer ces deux sports qui vous procureront de l'activité et une vie saine.
Marche!
Si vous ne travaillez pas et que vous passez votre temps à la maison, sachez que vous devrez déménager. Utilisez votre temps disponible pour votre corps et votre bébé : allez vous promener, faites régulièrement de petits exercices.
Si vous êtes une femme enceinte et que vous travaillez, prévoyez au moins 1 heure chaque nuit pour faire une petite promenade. Partez en randonnée près d'une plage, le long d'un chemin ou le long d'une rue que vous aimez beaucoup. Marcher pendant la grossesse sera un grand avantage pour votre âme et votre corps. Comme le poids corporel est contrôlé par la marche, les problèmes de cholestérol sont évités, le contrôle du poids est atteint et le conditionnement est augmenté. Après la promenade, quoi de mieux qu'un jus frais?
Vive la natation!
Partir en vacances pendant la grossesse est le plus beau cadeau que vous puissiez recevoir. C'est une bonne idée de plonger dans les eaux cristallines en plein air dans une autre ville. Bien sûr, en été, vous avez besoin d'une protection solaire supplémentaire. La natation, même si vous ne partez pas en vacances, est une activité saine et amusante que vous pouvez pratiquer le week-end. Pendant la natation, les muscles de tout le corps travaillent et la fréquence cardiaque augmente. Par conséquent, la quantité d'oxygène en circulation augmente également et le niveau d'oxygène de votre bébé augmente. Vous devriez voir des résultats miraculeux de l'activité de natation pendant la grossesse !
ayez toujours des fleurs autour de vous
Vous devez absolument laisser la nature vous rendre heureuse pendant la grossesse et le bonheur est votre passe-temps. Les fleurs augmenteront votre plaisir visuel tout en nourrissant votre âme. Vous pouvez faire pousser vos merveilleuses fleurs composées de différents types de fleurs dans des pots élégants et ajouter de la paix et de la couleur. Pendant cette période où vous ne devriez pas être stressée, prenez le contrôle de vos hormones.
Etre classe!
Vous avez pris du poids et vous êtes probablement attristée par le fait qu'en ce moment, vous ne pouvez pas utiliser tout ce que vous faisiez avant la grossesse. Sachez que la beauté de la grossesse existe. Prenez soin de votre corps et utilisez des soins personnels. Essayez des combinaisons élégantes, des vêtements qui vous conviennent parmi les collections de vêtements de maternité.
Soyez heureux!
Beaucoup de femmes aimeraient tomber enceinte. Saisissez votre chance, apportez du bonheur à ceux qui vous entourent. Vous verrez que le bonheur finira par revenir. Une maman heureuse est une famille heureuse!
