Ah, la constipation pendant la grossesse, un autre effet secondaire désagréable! Heureusement, il existe des moyens de l'améliorer et de l'éviter à l'avenir.
Avez-vous des problèmes de lavage? Vous êtes probablement constipé. C'est un symptôme courant de la grossesse, mais cela ne signifie pas que vous devez en souffrir. Découvrez notre article pour connaître la cause de votre constipation, comment la soulager et comment la prévenir dans les mois à venir.
– 1 Symptômes de la constipation
– 2 causes de constipation pendant la grossesse
– 3 La constipation affectera-t-elle le bébé?
– 4 Soulagement de la constipation pendant la grossesse
– 5 Quelques témoignages de femmes enceintes quand elles sont constipées :
symptômes de constipation
Vous vous demandez ce que c'est que d'être constipé pendant la grossesse? Vous pouvez vous sentir « gonflé », avoir des douleurs abdominales ou avoir des selles sèches ou dures. Aller aux toilettes peut être difficile ou douloureux. Et malheureusement, la constipation est très fréquente pendant la grossesse : 1 femme sur 2 est constipée à un moment ou à un autre de sa grossesse.
Les causes de la constipation pendant la grossesse
Pendant la grossesse, des niveaux élevés de progestérone provoquent un relâchement des muscles lisses, ce qui ralentit le passage des aliments dans les intestins. Cela augmente l'absorption d'eau de l'intestin et conduit à la constipation. Votre utérus à croissance rapide, qui comprime vos intestins et pousse votre estomac vers le haut, contribue également au problème. Le stress, le manque d'exercice et une alimentation pauvre en fibres peuvent également causer de la constipation.
La constipation affectera-t-elle le bébé?
Ce ne sera pas un problème pour le bébé. Pour vous, la constipation n'est probablement qu'une gêne, mais dans certains cas, elle entraîne de graves problèmes médicaux, tels que des hémorroïdes, des saignements rectaux et des fissures rectales.
soulagement de la constipation pendant la grossesse
La première étape pour soulager la constipation est de s'assurer que vous buvez beaucoup d'eau (au moins huit verres par jour), que vous consommez suffisamment de fibres (comme dans les fruits et légumes) et que vous faites de l'activité physique (essayez de marcher 20 à 30 minutes un jour). ). Si la constipation persiste, Metamucil ou un émollient fécal doux comme Colace peut aider. Si vous prenez des suppléments de fer, ils peuvent contribuer à votre constipation. Discutez avec votre médecin des alternatives possibles. En général, les huiles minérales, les laxatifs oraux, les lavements et les suppositoires rectaux ne doivent être pris qu'après avoir consulté votre médecin, car ils peuvent stimuler le travail.
Boire beaucoup d'eau et manger ces fruits et légumes peut aider à prévenir la constipation plus tard pendant la grossesse. Rester actif peut également aider à prévenir la constipation.
Quelques témoignages de femmes enceintes quand elles sont constipées :
« J'ai été constipé ces derniers temps, et la seule chose qui semblait m'aider était le Metamucil (recommandé par mon médecin). »
"J'ai été constipée pendant cette grossesse ; c'est l'un de ces symptômes qui peut être fortement influencé par ce que vous mangez. Je prends du Colace pour faire bouger les choses quand je commence à me sentir un peu constipée, mais je mange aussi des pommes tous les jour pour essayer de faire bouger les choses naturellement (sans médicaments), ça aide vraiment! »
"J'ai eu une constipation sévère il y a quelques semaines, et ce n'est vraiment pas amusant. Je vous suggère d'acheter une bouteille de jus de pruneau. Entre boire un verre de jus de pruneau, manger un yogourt Activia et prendre un Colace, ma constipation s'est inversée.
