Quelles sont les causes des maux de dos pendant la grossesse?
L'une des plaintes les plus courantes pendant la grossesse est le mal de dos. Ces douleurs sont généralement ressenties entre les articulations et la colonne vertébrale. Vous pouvez également ressentir des douleurs dans le haut du dos et les épaules, surtout si vous êtes dans votre troisième trimestre. Les causes de cette douleur peuvent être multiples.
– 1 prise de poids
– 2 changements de position
– 3 changements hormonaux
– 4 Stress
Gain de poids
Au cours d'une grossesse typique, on s'attend à ce que vous preniez entre 11 et 16 kg de poids. Bien que ces gains de poids soient normaux, ils placent une charge supplémentaire sur la colonne vertébrale. Cela provoque des maux de dos. La croissance de l'utérus et le poids du bébé peuvent exercer une pression sur les veines et les nerfs du bassin et du dos.
changements de posture
La grossesse modifie le centre de gravité du corps, que vous y réfléchissiez ou non. De ce fait, petit à petit, souvent sans que vous vous en rendiez compte, votre posture et même vos mouvements peuvent changer. Cela peut causer des maux de dos.
Changements hormonaux
Pendant la grossesse, votre corps libère une hormone appelée relaxine. Cette hormone permet aux ligaments de la région pelvienne de se détendre et aux articulations de cette zone d'être plus souples pour faciliter l'accouchement. La même hormone peut également dissoudre les ligaments qui soutiennent la colonne vertébrale, provoquant un déséquilibre et des douleurs. Enlèvement des graines musculaires Au fur et à mesure que l'utérus se dilate, deux groupes parallèles de muscles (muscle abdominal rectal) qui s'étendent de la cage thoracique à l'os pubien peuvent se séparer. Ce détachement peut augmenter les maux de dos.
Stresser
Le stress émotionnel peut entraîner un étirement des muscles du dos et peut être ressenti comme des douleurs dorsales ou des spasmes. Vous constaterez peut-être que votre mal de dos augmente pendant les périodes stressantes de votre grossesse.
